Se podrán practicar nueve disciplinas deportivas, con sesiones de 17.15 a 20.45 horas, que se ofertan en los cursos de otoño de la Casa de la Juventud

Las tardes de ocio de la Casa de la Juventud estrenan curso este sábado con una propuesta de actividades deportivas. Desde las 17.15 a las 20.45 horas, se podrán probar en diferentes tandas nueve disciplinas deportivas que se ofertan en la programación de cursos de la Casa de la Juventud para este otoño. Dirigida a jóvenes de 14 a 30 años, la entrada es libre, hasta completar el aforo.

La tarde se ha dividido en tres tandas de catas de una hora, con tres disciplinas en cada una de ellas y con quince minutos de descanso entre una y otra. A las 17.15 horas se impartirán sesiones de GAP, Box Fitness y zumba; a las 18.30 horas, se podrán practicar pilates, ejercicios de alta intensidad y estiramiento funcional; y a las 19.45 horas, para cerrar, la tarde deportiva, se propone Tono Pump, Movilidad y Core, y R-Fitness.

Las clases de GAP, pilates y Tono Pump estarán impartidas por Catalina Villegas, profesional en el área de la Educación Física, Recreación y Deporte. Las sesiones de Box Fitness, los ejercicios de alta intensidad y Movilidad + Core las dará Ainhoa Reguera, graduada en Animación de actividades físicas y deportivas. Por último, las clases de zumba, estiramiento funcional y R-Fitness correrán a cargo de Maite Barbero, con experiencia en diferentes disciplinas deportivas durante 10 años.

Además de pasar unas horas amenas y deportiva, el fin de esta tarde de ocio es también descubrir los secretos de estas modalidades deportivas para que quienes las practique el sábado se apunten a los cursos que de ellas se impartirán en la Casa de la Juventud en el próximo trimestre. Si tras la cata de actividades, alguna ha podido gustar, las inscripciones siguen abiertas en la propia Casa de la Juventud. Los nuevos cursos de otoño de la Casa de la Juventud se pueden consultar en la web Pamplona Joven.

 

Tarde de ocio. Cata de actividades deportivas. Sábado 16 de septiembre

Primera cata. De 17:15 a 18:15 horas

• Disciplina que trabaja los glúteos, abdominales y piernas.
  • El significado de las siglas GAP es ese mismo: glúteos, abdominales y piernas, en referencia a las zonas trabajadas durante la actividad. Con las clases lo que se busca es poder tonificar estas zonas y favorecer la quema de grasa gracias al gasto calórico realizado.
• Box Fitness. Entrenamiento de alta intensidad que mezcla el boxeo y el aeróbic.
  • Disciplina que ha surgido por la influencia del boxeo, deporte donde dos oponentes se enfrentan en un cuadrilátero mientras tratan de golpear al adversario de la cintura hacia arriba. Sin embargo, en este nuevo entrenamiento no es necesario un oponente, las sesiones se asemejan a la rutina de preparación previa a los combates de boxeo.
• Coreografías aeróbicas al ritmo de música latina.
  • Clase coreografiada que permite hacer deporte al ritmo de la música. Mezcla de ejercicio y baile que utiliza ritmos de merengue, salsa, cumbia y reguetón para conseguir un entrenamiento divertido.

 

Segunda cata. De 18:30 a 19:30 horas

• Método de acondicionamiento físico que refuerza la musculatura y aumenta la fuerza y la flexibilidad.
  • Fue creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. El método reúne la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en la física muscular, con la filosofía oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa.
• Ejercicios de alta intensidad. Rutinas cortas e intensas.
  • Práctica de actividades físicas que elevan la frecuencia cardíaca alternadas con otras que la disminuyen. Esto permite una recuperación parcial e incompleta para volver a iniciar los ejercicios de alta exigencia.
• Estiramiento funcional. Relajación y estiramiento de los músculos de manera eficaz.
  • Al ritmo de música, combina el yoga, estiramientos, pilates y tai chi. Es una actividad que apenas tiene impacto sobre las articulaciones y viene muy bien para prevenir enfermedades, lesiones, etc. Se trabajan todos los grupos musculares de forma suave pero efectiva. Tiene beneficios en la mejora de la movilidad y ayuda a relajarnos y equilibrar cuerpo y mente.

 

Tercera cata. De 19:45 a 20:45 horas

• Tono Pump. Deporte aeróbico con ejercicios con pesas.
  • Rutina de entrenamiento físico intenso que consiste en actividad aeróbica combinada con un fuerte trabajo muscular utilizando pesas al ritmo de la música. El Tono Pump trabaja la mayoría de los músculos del cuerpo con especial atención en el entrenamiento de los músculos de los brazos.
• Movilidad + Core. Flexibilidad y fortalecimiento del core.
  • Los ejercicios de core entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen, para que trabajen en armonía. Esto produce un mejor equilibrio y estabilidad. La mayor parte de los deportes y otras actividades físicas dependen de la estabilidad de los músculos del core.
• R-Fitness. Coreografía de alta intensidad al ritmo del reguetón.
  • Similar a Zumba pero con ejercicios de alto impacto. Las coreografías de R-Fitness (reguetón y fitness) son dinámicas y pueden incluir sentadillas o jumping jacks, además de poses típicas de reguetón.